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めざせ和製チョンダヨン。

めざせ和製チョンダヨン。

今年もいろんなエクササイズが流行りましたよね。

○アリズム、私も買っちゃいました。

言い訳じゃないんですが、、、運動オンチの私には

ついていくのがなかなか大変で、、、。

そんな所に、今年最後の救世主「チョン・ダヨン」DVD

がキターッ！ということで、チャレンジ♪

超ナイス・バディのチョン・ダヨンさん登場！

さぁ、エクササイズスタート！！

チョンダヨン1.jpg

土俵入り？？！！

いえいえ、違います　(￣Д￣；；

「誰でもできる運動」と説明を聞いていたのですが、

確かに簡単な動きなんですが・・・、

休み無しに続く運動は、日頃使ってない筋肉を使うので、

けっこうキキます。

見苦しい姿ばっかりでスイマセン・・・m(-_-)m

後半に、腕を上げながら下半身をアップダウンさせる運動が

あるんですが、コレがかなりききました（汗）

最後には、じんわり汗をかいて終了！

今回はダンベルを持たずに行ったのですが

ダンベル持ちながらだと、もっと効果的なんだろうな～

翌日。

ものすごい筋肉痛！でも心地良いんですよね～♪

さぁ、今日もがんばるぞー。

年末年始のお休み時に、いかがですか？

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